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關於產後瘦身這是禾媽減重後的樣子~(好像沒什麼說服力)去年七月 體重64公斤 很大隻去年四月 大概還有66公斤 怎麼閃鏡頭 肥肉都藏不住生完小樹囉!!但還是穿孕婦裝~~唉 「你變瘦囉！！」這是最近大家看到禾媽最常說的問候語我不是瘦身專家 而且現在也沒有很瘦今天 只是要和大家分享禾媽瘦身的經驗讓想瘦的媽咪們不要氣餒 很多人都說 餵母奶會瘦但是這個故事並沒有發租屋網生在禾媽身上而且產後半年內 禾媽幾乎過著天天爆肝的日子但很抱歉 肥肉依然屹立不搖生第二胎真的很難瘦!! 所以產後半年 禾媽都還在穿孕婦裝~~ 減肥 首要條件 就是要有強烈的動機!!有一次禾媽去超市買菜 賣場阿姨跟我說：「懷孕買菜比較辛苦~預產期什麼時候ㄚ？」禾媽鎮定的回答：「去年的十二月」賣場阿姨 愣一下：「ㄚ~你已經生完啦!!不好意思唷」後來禾媽又到隔壁書店酒店經紀買東西 結完帳後那個常擺臭臉又對員工又很苛薄的老闆娘 既然和善的說：「小姐~你車停哪~我幫你把東西提上車!!」對於她突來的善意 禾媽很惶恐只好跟她說不用了 禾媽當下還覺得 真是見鬼了回到車上 才想起 「ㄚ~孕婦!!她以為我是孕婦~」以上的事 發生在同一天 而且只是冰山一角有好長一段時間 「ㄚ~這麼快~你又有啦??」 「小姐~這是你的第幾胎？」面膜「這件衣服可以當孕婦裝，很適合你！！」禾媽被人家誤會 還要安慰人家：「沒關係~我只是比較胖啦!!大家常誤會~你不用道歉啦!」其實 禾媽很受傷說!!所以去年八月退完奶 第一件事 就是要減肥!! 減肥 第二要件 就是要用對方法以前試過「榮總減肥餐」 餐和餐之前 頭好昏沒力氣只想睡覺!!而且準備那些東西很麻煩耶~古狗網路各門派的減肥法 禾媽看到陳文茜說：「要找適開幕活動合自己的減肥方法！」問題是~什麼是適合我的呢？？經期減肥法~代餐瘦身法?就在這時候 朋友拿來韓國塑身女王－鄭多蓮的完美曲線操DVD這個只有十五分鐘的健康操 讓禾媽對這個已經四十多歲但看起來去卻比禾媽年輕貌美的鄭多蓮感到興趣沒錯~禾媽不但要瘦 而且要瘦得好看!!同事都說禾媽雖然胖嘟嘟 但氣色比瘦的時候還要好!!買了鄭多蓮的那本書「塑身女皇教你打造完美曲線」房地產 禾媽摘錄 幾個的重點1.少量多餐，飲食均衡，不要讓自己有飢餓感(除了睡前)2.體重機丟了吧~重點是身體的曲線3.運動~增加身體的基礎代謝率很久以前看的書，只記得這些了!!禾媽覺得 要瘦的健康又好看基本上「運動」和「飲食節制」是減肥的兩條腿 缺一不可 禾媽從去年八月開始 到今年四月 從64㎏瘦到55㎏平均一個月瘦1㎏ 算瘦得很慢 這段時間 飲食部分如下禾媽早餐和中房屋買賣餐都正常吃 但不吃到撐(早餐一定要吃!!不要早午餐一起吃~)餐和餐中間 如果覺得餓 趕快找水果或一些堅果 少量吃這樣正餐才不會吃太多晚餐 低糖水果(芭樂、番茄等)和蔬菜吃到飽 也會吃肉或喝湯 但絕對不碰澱粉!!禾馬會把澱粉留在白天吃 另外 減肥忌諱三種食物1.冰品 2.油炸食物 3.甜點(含有糖飲料)第一和第二 對禾媽來說很容易 但唯獨甜點賣房子實在無法完全不碰所以禾媽如果想吃甜點 就在白天吃 而且是淺嚐即止等到睡前 就會有飢餓感 這是減重的好兆頭 會餓就趕快去睡覺!! 運動部分禾媽選擇消耗熱量最大的「游泳」一星期大概兩次 每次游1000公尺 大概要五十分鐘(自由式)如果沒游泳就做鄭多蓮－十五分鐘的完美曲線操人家都說 游完泳吃東西容易胖但禾媽通常游完泳的時間都是中午十二點中餐大概都是快一點才吃酒店工作 餓不餓？當然~但禾媽就只吃平常中午會吃的量~不會因為餓~大吃特吃~其實 因為禾媽很沒有運動細胞~所以痛恨運動!!但之前為了懷第二胎 調養身體 開始運動~發現運動會讓人的腦袋清楚 不容易憂鬱(常會有莫名正向思考的靈感)而且真的比較不會感冒就算不減肥~~也要運動!!哪怕是十五分鐘的健康操??運動和閱讀一樣 會「遺傳」的你希望孩子運動 你自己要先動起來！！紐seo約瘋媽說 ：「運動量夠的孩子，能吃又能睡」 現在 55㎏對禾媽來說已經瘦到懷禾之前的體重離少女時期的48㎏當然還有段距離問禾爸還要再繼續減嗎？ 禾爸說：「不用了~有點肉看起來比較”好吃”！」其實 一方面以前的衣服剛好能穿 一方面年紀也大了 要求不要太高(就像考九十八分的學生要追求一百分 太難了!!也沒必要~ )如果能不復胖 就歐彌陀佛了!! 夏天快到了~給想瘦身的媽媽一買屋點參考囉!!
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